SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • trening, a do tego dieta- dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli ten posiłek o 14:30 dać przed treningiem, a jogurt naturalny wsadzić o 14:30? ten gulsz jest z piersi z kurczaka wiec to bedzie to a trening ja kończe przeważnie tak między 20 a 21 więc zaraz po siłowni posiłek, myje sie i ide spać więc dać sam twaróg? ale to chyba zły pomysł a co ty na to gdybym dał twaróg z makaronem? węgle i białko w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2009-11-12 15:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, a do tego dieta- dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaraz go bede szukał po śniadaniu jak bym brał ostrowie to było by dobrze? przed treningiem bede jadł kurczaka z makaronem bądź ryżem, twaróg będe jadł na noc (i tak robiłem wcześniej) więc kwestia ta jest już załatwiona po treningu mija pewnie ta godzina zanim pójde spać tylko jeszce po treningu. tak jak studbiol napisał 50 gr ryżu starczy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2009-11-12 16:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziś nie miałem weny, może jutro zrobię sobie przed treningiem placki ziemniaczane z sosem mięsnym. Po treningu na pewno nie, bo zjedzą mi zanim wrócę do domu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 10:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crea shota do tego dodaję aktualnie jak przed treningiem piję. Myślę, że jak zacznę sypać do tego beta alaninę solo zamiast crea shota to będzie jeszcze większa miazga :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 10:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • daj po przebudzeniu 60 mg ef i przed treningiem 60 to Ci przejdzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-21 21:05:39

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 21:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMbolon + Dymitaze

    Post
    Odżywki i suplementy

    obydwa są dobre- na swój sposób- dyma burm bierzesz rano i przed treningiem os najmniejszejkj zalecanej dawki. hmbolon szczególnie przed i po treningu -także dawka zalecana wystarczy. choc warto by dodać jeszce rano i ew. przed snem po pół dawki lub po całej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-06 21:06:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2007-09-06 21:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE do oceny i ewentualnej poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wygląda ładnie przed treningiem daj ryż brązowy jak już po 2 zaczynaj powoli podnosić kaloryczność poczekaj na efekty co najmniej 2 tyg więcej daj ryb i tłusczów o3

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-09-11 07:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z posiłkiem potreningowym?) serek twarogowy z cebulą chleb razowy sałatka warzywna herbata tran w kapsułkach zjadłbym po treningu ryż biały/ziemniaki+ryba/mięso i 45 min przed spaniem twaróg+warzywa+oliwa I pytania: 1. czy jest ok?:Pna początku dnia(pierwsze 3 posiłki) masz małe odstępy pomiędzy posiłkami jadłbym w 2 i 3 posiłku więcej na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2008-11-26 21:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc przy suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do smaku, dżem lub jogurt smarowania> + 4 białka 1 jedno całe jajko- standard albo placek albo owsianka osobno i jaja osobno. 2,3,4, 32g białka + 70g ww + porcja warzyw przed snem 200g sera/ryby + 15g tłuszczu Teraz tak 32g białka to około 150g piersi, 200g ryby, puszka tuńczyka, 1,5 miarki białka, 150g indyka, itp. 70g ww to worek ryży, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-10-04 11:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta. Ocencie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:31g T:50g W:50g kcal:777 II posilek (w szkole) Chleb żytni pelnoziarnisty (100g) + salata oliwa z oliwek (20g) B:13g T:22g W:48g kcal:442 III posilek (przed treningiem) piers z kurczaka gotowana (115g) ryz brazowy (100g) B:32g T:3g W:67g kcal:432 IV posilek (po treningu) tunczyk w sosie wlasnym (100g) ryz bialy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2008-08-26 20:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostry bol plecow co robic ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia, dwie serie czegoś takiego, trzy razy w tygodniu; 20 powt. 5 sek przerwy 15 powt. 5 sek przerwy 10 powt. 5 sek przerwy 5 powt 3 sek przerwy max powt. dwie serie przed treningiem, potem dzieńdobry i dopiero po 2 miesiącach zacząłem martwe ciągi, przez dwa tygodnie nie wychodziłem powyzej 80kg jaki był skutek? taki że dolna część [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16085 Data: 2005-09-18 12:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja trojboisty

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna rano naczczo 5g z dextrosa lub z weglowodanami po treningu 5g z dextroza lub z weglowodanami glutarol 5 kapsulek rano 5 kapsulek przed treningiem 5 kapsulek po treningu lecytyna 2 razy dziennie po 3 gramy przed jedzeniem 5 kapsulek przed snem kup sobie do tego weglowodany albo dextrose

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2005-08-17 19:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spokojnie na początek:D

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale, ty nie dajesz tego thermo przed treningiem tylko przed obiadem... wrzuc przed trening, jak nie bedziesz czuł pobudzenia - wez dwie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2007-09-19 19:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak sie zastanawiam mam dzis robic rece, a strzala w barki musze walnąć nie wiem czy przed treningiem, czy po chyba raczej po ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 17:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wit C przed treningiem jakoeś 1g

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 13:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wit C przed treningiem jakoeś 1g Możesz jakąś polecić? Bo już mam mętlik w głowie jak się naczytała o lewoskrętnych, prawoskrętnych itd...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 14:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zjadłem coś niedobrego przed treningiem o 17 i do tej pory mnie sraka męczyła , oczywiście trening przepadł no czuje sie pusty, jakbym wnętrzości wysrał

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 23:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pogoda sie z***ała, pada deszcz i jutro tez bedzie padać, ***nia bo jak biegamy przed treningiem dookoła zalewu i jest ładna pogoda to dużo fajnych dziurek sobie spaceruje i opcinają, można coś wychaczyć na "sportowca"

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 23:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miało być że po rękach sie nie kłuje* patryk obetnij troche węgli dodaj ECA przed treningiem

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 20:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie z głodu, ale przed treningiem dałem. Teraz mam 800kcal ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 21:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)